- Регулярная гигиенаЧистите зубы минимум 2 раза в день щёткой с мягкой щетиной и пастой с фтором.
- Используйте зубную нить или ирригатор для очищения межзубных промежутков.
- Не забывайте про чистку языка.
Ограничение сахараСтарайтесь минимизировать потребление сладостей, особенно в промежутках между приёмами пищи. После сладкого — обязательно ополаскивайте рот водой.
Регулярные осмотры у стоматологаПрофессиональная гигиена и осмотр 2 раза в год помогают обнаружить кариес на ранней стадии и избежать серьёзного лечения.
Фторирование и герметизацияПроцедуры, которые стоматолог может предложить в рамках профилактики. Фтор укрепляет эмаль, а герметизация защищает жевательные поверхности зубов от налёта и бактерий.
Сбалансированное питаниеВключите в рацион продукты, богатые кальцием, витаминами D и K2 — они поддерживают здоровье костей и зубов.